LINGKARNEWS.COM – Jambu memiliki beberapa manfaat kesehatan yang bisa kita rasakan.
Berikut adalah tujuh manfaat jambu:
1. Kaya akan vitamin C
Jambu mengandung kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Juga membantu penyerapan zat besi, dan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Baca artikel menarik lainnya, di sini: Inilah 7 Manfaat Konsumsi Mangga untuk Kesehatan, Nomor 3 Bisa Menyediakan Antioksidan
2. Meningkatkan pencernaan
Jambu mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlancar pencernaan.
Serat juga membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Jambu mengandung antioksidan seperti likopen, beta-karoten, dan vitamin C, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Jambu juga mengandung serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Membantu menjaga berat badan
Jambu rendah kalori dan mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Serat dalam jambu juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
5. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dalam jambu berperan penting dalam produksi kolagen, yang diperlukan untuk menjaga kekuatan dan elastisitas kulit.
Jambu juga mengandung antioksidan yang membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas.
6. Meningkatkan kesehatan mata
Jambu mengandung nutrisi seperti vitamin A, beta-karoten, dan likopen, yang penting untuk menjaga kesehatan mata.
Nutrisi ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan dan penyakit mata seperti degenerasi makula.
7. Menurunkan risiko diabetes
Kandungan serat dalam jambu dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Serat membantu mengurangi penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Meskipun jambu memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk diketahui bahwa manfaat ini tidak berlaku secara mutlak dan dapat bervariasi bagi setiap individu.
Selalu disarankan untuk memasukkan jambu ke dalam pola makan seimbang dan sehat secara keseluruhan untuk mendapatkan manfaat yang optimal.***
